奉湘蕾
学习正确的自由泳打腿技术

学习正确的自由泳打腿技术

在自由泳和仰泳中,踢腿是主要的动力来源之一,因此学习正确的技术并锻炼腿部肌肉至关重要。当你拥有强壮的腿部力量时,你会惊讶于自己游得有多快!接下来,我们将介绍三种打水效果:1. 从髋关节发力,而不是仅仅从膝下。这种...

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