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摘要:有氧运动,以其独特的魅力,为身心健康保驾护航。它不仅是提高心肺功能、塑造完美身材的良方,更是缓解压力、改善睡眠的法宝。一、有氧运动的特点提升心肺功能:有氧运动能强化心血管系统,为身体提供充足的氧气,保证...