标题：杨氏太乙拳第十六式：进步搬拦捶的精髓与实战应用

内容：

大家好！

1. 此刻，我们身处邯郸市文化艺术中心，也就是大剧院的杨氏太乙拳教学场地。今天，我们将深入探索杨氏太乙拳体用全书的第十六式——进步搬拦捶。

2. 第十六式进步搬拦捶，是杨氏太乙拳中极具特色的一招。它结合了单边、裂刺的技法，是杨氏太乙拳独有的技巧，展现了拳术的垂直之美。

3. 在实战中，进步搬拦捶是如何运用的呢？在接上十五式后，通过左路信号步，我们首先要进行转角、侧身的动作，随后手脚并用，将对方的右拳引至左肋处，然后迅速将其扳至内肩，紧接着上步进行拦锤。

4. 扳拦锤的关键在于第一步，即从露西奥步时一个腿后撤，腰也随之闪动。在对方出拳时，我们迅速撤手，然后扳其拳，从左肋处扳至这里，再回到内肩，然后迅速上步进行拦锤。

5. 进步搬拦捶在发力时，需要注意的是，步伐要到位，尤其是上步时，要稍微弓一点，在发力时则要用蹬五指抓地，将胯劲用上，形成暗劲打人。发力时，拳从空到紧，目标是对方的胸、裆和要害部位。

6. 进步搬拦捶结合了成人泰拳的延寿锤后半截，称为严守洪拳。在拦住对方后，是一个发力动作，而在成人泰拳中，发力在这里并不明显，而是称为扳篮锤。进步搬拦捶的步伐，需要把积木灌篮锤后两个腰的转换，上步，把这个步弓发力的时候，不发力的时候稍微弓一点，发力的时候用蹬五指抓地，把这个胯劲用上，形成暗劲打人。

7. 在实战中，进步搬拦捶的使用要体现出其特点，发力时要紧，但又要灵活。在击打对方时，要注意保护自己的两肋，右护左肋，左护右肋，从右肋肋尖发出，然后上步打斑斓锤。

8. 进步搬拦捶的创造与运用，展现了杨氏太乙拳的深厚底蕴和独特魅力。斑斓锤的使用结合了陈山泉的羊肉红泉的用法，形成了独特的技巧，创造了许多新的东西。杨氏太乙拳能够传承至今，正是因为其在创造、继承与发扬中不断创新。

今天，我们共同学习了杨氏太乙拳的第十六式——进步搬拦捶，希望大家能够深刻理解和掌握这一技巧。感谢大家的参与，祝大家学习进步，生活愉快！