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这周，大家的孩子们都纷纷回到了校园。我家的小家伙们背着小书包，兴奋地跟我道别，然后走进了校门。时间飞逝，转眼间，Joshua已经是一名小学生，而Eric也进入了中班。回想这些年送孩子们上学的场景，我深切体会到他们是如何逐渐适应这些变化。

开学日来临，我想分享一些关键的策略，帮助孩子们更好地适应新的环境。对于任何新生来说，最初的一个月都是至关重要的。如果孩子在10月份前能够逐渐适应这个新环境，这将对他们接下来的校园生活大有裨益。

1. 温柔说再见

对于年幼的孩子来说，他们需要可预见性的安慰。当我们送孩子去日托中心时，无论孩子哭泣多么厉害，我们都要保持温柔，说声再见。告诉孩子“妈妈要离开了”、“你可以在日托中心做什么”、“妈妈几点会来接你”，这些话语增加了孩子的可预测性思维，让他明白，妈妈不是消失不见，而是在下午结束时，就会回来。

2. 积极与老师联系

最初的一个月至关重要，我们要让老师多分享孩子的近况给我们。这包括孩子哭泣的时间、孩子在日托中心的快乐时光，以及孩子的日常饮食和午睡是否正常。同时，我们也要告诉老师孩子的喜好，以便老师能更好地安慰孩子，并通过孩子喜欢的活动拉近与孩子的关系。

3. 帮助孩子适应幼儿园生活

与日托中心相似，有些孩子入园可能会有分离焦虑。为了让孩子更快地适应幼儿园生活，我们可以帮助孩子预热，让他们多描述学校生活，如教室、玩具、活动等等。第一个月，我们可以准备一些小惊喜，如特别的“说再见”仪式或一张鼓励的小纸条，让孩子感到上学很有趣。

4. 应对孩子的环境变化恐惧

当孩子对环境变化产生恐惧时，我们的接纳至关重要。我们要承认孩子的恐惧，并帮助他们过渡性地调整这些行为。同时，我们可以多积累新的友情和回忆，如打听好孩子可能的新朋友，并在业余时间与孩子讨论认识的新朋友，积累孩子之间的良性互动故事，这些都有利于孩子更早地过渡到新环境中。

啦，这些方法听起来是不是也没有想象中那么难呢？实际上，在分离焦虑、入园焦虑这件事情上，我当然希望孩子能学会独立，但孩子也需要明白什么是“互相牵挂”。

我们期待新生活，彼此牵挂着，这也是缓解焦虑最重要的事情。

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作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。公众号萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。